ずっと左肩痛のためベンチの調子も悪く、ついには痛みがひどくなって６０Kgですらまともに下ろせなくなってしまい、二週間ほど休もうと思っていましたが、思っていたより痛みが少なくなり、休んで一週間経った昨日から練習を再開しました。
昨日は４０kgからゆっくり肩を確認しながら行ない、１２０Kgまで持ってやめました。
８０Kgくらいから違和感がありましたが。
今日は、昨日より違和感が少なく、様子をみながらちょっとずつ重量を上げていったら、１５０Kg×５発までそんなに痛みがなくできました。
やっぱり休むって大事ですね＾＾；
痛みがないと当たり前ですが、まったく力の伝わりが違って挙がりが一気によくなりました↑↑
ただ、あまり調子に乗るとまた悪化してしまいそうなので、回数を５repsまでにして重量を上げていくことにしました。
全日本ベンチまであと三ヶ月くらいですね。
ギアは現在８０~９０Kgは効いているので、全日本前までに１８０Kg×１発までは戻したいと思います。
肩に気をつけながら全日本では最高のパフォーマンスを発揮できるように頑張りたいと思います。
強いメンタルを持ち続け、よく考え、練習あるのみ。