世田谷ベンチ、ウエストベンチ頑張ります。

はじめまして。１年ぶりのベンチシャツに出るので緊張してます。
まだ、使いなれないシャツを練習しています。
パワーハウスのコーチがいろいろ丁寧に教えて頂くので助かります。
１年前より記録更新したいです。


新屋敷

ウェストベンチ頑張ります

ひさしぶりに、シングルベンチ出るので、チョットドキドキです。


今年からベンチシャツをクレインからタイタンに変えて、

まだ、使い慣れには、まだ時間が、掛かりますが野田コーチと南コーチに、一生懸命

教わってるので、一回でも多くシャツを使いこなせたらと、思います。

足の怪我の方も順調回復してます。スクワットは、55ｋｇ8レップで限界です。

ウェストベンチ大会をみんなで、盛り上げましょう。



宮澤

二ヶ月目

はじめまして。

入会して二ヶ月が経ちました。

親切に教えてくれるトレーナーさん達のおかげで無理なく筋肉が付いているのを実感している今日この頃です。

これからも、よろしくお願いします。



吉澤

闘いは続く

12/6の世田谷パワー、ベンチ大会、12/13のウエストベンチへとパワーハウスメンバーの闘いは続きます。
来年１月末のウエストパワー、さらに２月の全日本ベンチ大会も待ち受けています。

体調に気をつけながら、キッチリ仕上げて、ベストを目指しましょう！

南 茂樹

アドレス変わりました

↓パワーハウスのＨＰ（ＭＥＧＡ　ＰＯＷＥＲ）
http://www.powerlifting.co.jp/

の私のパーソナルへのお問い合わせ用のアドレスを変更しました。

今までのメールアドレスだと戻ってきてしまうことが多々あったようで申し訳ございませんでした。

引き続きパーソナルを受付けております。
少しでも皆様のお力になればと思っています。



さて、まだ自分のトレーニングロードのＨＰ→http://www.geocities.jp/treroad/
の更新が出来ない状況なので、こちらに近況を書きます。

痛めた左肩がやっぱり重さが上がってくると痛みが出て、思うようにトレーニングができないでいます。
最近は生一発が165ｋｇが限界くらいです。痛みが弱まれば170ｋｇは挙がりそうですが。

今月は頻度と強度を減らして様子をみながら練習しようと思っています。

加圧

こんにちは！

トレーニングを始めて２ヶ月半がたちました。

今日は、加圧トレニングの指導を初めて受けました。

短い時間で、かなり効いて、

『今日は、頑張りました』て感じです。

世の中には、こんなにお得な事があるんですね！

　　　　　

noriko　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Re-start

ずっと左肩痛のためベンチの調子も悪く、ついには痛みがひどくなって６０Kgですらまともに下ろせなくなってしまい、二週間ほど休もうと思っていましたが、思っていたより痛みが少なくなり、休んで一週間経った昨日から練習を再開しました。

昨日は４０kgからゆっくり肩を確認しながら行ない、１２０Kgまで持ってやめました。
８０Kgくらいから違和感がありましたが。


今日は、昨日より違和感が少なく、様子をみながらちょっとずつ重量を上げていったら、１５０Kg×５発までそんなに痛みがなくできました。

やっぱり休むって大事ですね＾＾；
痛みがないと当たり前ですが、まったく力の伝わりが違って挙がりが一気によくなりました↑↑

ただ、あまり調子に乗るとまた悪化してしまいそうなので、回数を５repsまでにして重量を上げていくことにしました。


全日本ベンチまであと三ヶ月くらいですね。

ギアは現在８０~９０Kgは効いているので、全日本前までに１８０Kg×１発までは戻したいと思います。
肩に気をつけながら全日本では最高のパフォーマンスを発揮できるように頑張りたいと思います。


強いメンタルを持ち続け、よく考え、練習あるのみ。

岡村選手

こんばんわ！！
Ｋ'ｓジムの岡村です。
インドのデリー空港で南さんと待ちながら書いてます（笑）
今回、一般の世界大会に初めて参加し、自分のレベルを再確認出来ました。
ジュニアと一般の違い、また国々のアップの仕方などパワーリフティングの奥深さなど様々な点で勉強になりました。
今後はしっかりと軸のぶれないフォームをとり、自力を強くしてまたこの舞台に立ちたいです。
今回の不甲斐ない結果を忘れずに練習あるのみ！！！！！！！で頑張っていきたいです。

岡村選手より特別にコメント頂きました。
南 茂樹

100KG級 千田選手

網走パワーズの千田です。結果は，スクワット315KGベンチプレス275KGデッドリフト260KGトータル850KGでした。9本中4本しかとれませんでした。ベンチでは3本目までとれなく危うく失格になりそうでしたがセコンド陣の励ましでどうにか成功できました。多くの課題を日本に持ち帰りることになりましたが今後も頑張りマッスル。

特別に千田選手にコメント頂きました。

南 茂樹

吉岡君

こんばんわ！
パワーハウス赤穂の吉岡です。

昨日、僕の試合が終わりました。
トータルベスト更新を目標にしていたのですが、
勢いがよかったのはスクワットだけで、
不甲斐ない記録となってしまいました。

セコンドをしていただいた南さん、大谷さん、
気を使っていただいた日本選手のみなさんに申し訳ない気持ちです。

試合に出れた喜びより、自分の弱さへの悔しさが大きかったです。

来年も出場出来るように、
まだまだ強くなります！

応援して下さったみなさん、
ありがとうございました。

パワーハウス赤穂の
吉岡選手でした。

大谷選手

こんばんわ。
大谷です。
今は試合も終わり南さん達と楽しんでいます。

試合のほうはご存じの通りスクワットでハラハラさせてしまいましたが、なんとか生き残る事が出来ました。
失格しなくてホッとしていますが、良い記録が残すことができず、また応援して頂いたのに答えられず不甲斐ないです！

しかし得るものも沢山あり次につなげたいと思います！パワーハウスから絶対スクワット世界一になります！！

今後ともよろしくお願いします。


試合後の大谷選手からでした。

南 茂樹

世界大会第一日目

第一日目が終了しました。

伊差川選手
肩の故障が影響して第５位

田中選手
自己ベスト更新して第５位

明日は午前中、男子67.5Kg級小岩井選手、大谷選手、午後から女子52Kg級寺村選手、56Kg級岡村選手です。

世界大会

インド:デリーに11/1(日)の午前1:00に着きましたが機内で1時間待たされて2:00に飛行機を降りました。
預けた荷物を待っていたり、両替したりでホテルには朝5:00に着きました。
10:00位まで寝て、ご飯を食べて11:30位からホテルの周りを散策しました。
気温は30度近くありますが、カラッとしていて過ごしやすいです。
散策中、物乞いの子供が寄ってきました。
ショッピングモール等、近くにあり便利そうです。
今日はあと、夜のTeam Meetingのみです。
明日からJAPANTeamの手伝い、頑張ります。
ちなみにトリプルルームの三つ目のベッドです。