パワーハウスを来年も

本日１２月３１日〜１月３日までパワーハウスはお休みになります。

新年は１月４日〜通常営業となります。

今年は８月〜府中から調布(飛田給)に移転して、４ヵ月が終わろうとしてます。

移転により、多くの会員様に入会していただき、本当にありがとうございます。

競技者だけでなく、純粋に運動を楽しむ方にも最適なジムとなっておりますので、来年もパワーハウスをよろしくお願い致します。

こんにちは

皆様、お久しぶりです。宮島です。
一年間お世話になりました。
今年は体調管理の失敗から手を怪我する羽目になってしまい、まともに練習が出来ませんでしたが、
ようやく、調子が上がってきました。
パワークリーン、スナッチをやり、パワーリフティングへ応用出来ればいいな♡

そういえば、ブラックチョコレートはストレス緩和にいいことが、アメリカの大学の研究で分かったそうです。
ブラックチョコレート食べましょう。
来年もよろしお願いします。


宮島

締め切りもうすぐです

１月３１日（日）に開催されるウェストトーキョーパワーの申込み締め切りは今月末までとなります。

１月以降の申込みは受付ませんので予めご了承ください。

極真空手の鎌田です。

はいど～も。

以前に一度登場させていただきました鎌田翔平です。
野田さんの熱烈アンコールがあったのでまた登場しました。笑

今日は僕の空手の先生でもあり、ベンチプレスのアジアチャンプでもある阿〇先生に追い込まれました！汗

マジで怖かったです汗

あまりにも怖かったので早く〇曽先生を超えて引退させようと誓った22歳のクリスマスイブの日でした
。笑

盛況な祝日

本日は祝日にも関わらず、ジムは盛況でした。

パワーラック、ベンチプレス台、デッドリフトスペースすべて埋まりました。

味の素スタジアムではアメフトの高校生の大会があって人通りも多かったですが、
パワーハウスも熱気があり、負けてはいませんでした。

寒さに負けず、鍛えて行きましょう！

来年の目標

来年の目標を決めました！肘をもっとうまく使えるようにしたいと思います。

そしてアリのごとく！？記録を伸ばし続けようかと思う。


柳澤

入会して・・・

入会して３か月経とうとしてます
少し体も変わってきたかなぁー、というところです
徐々に頑張っていきます、みなさんよろしくお願いします。


佐藤

パワーワールドニュース

パワーワールドニュースの１月号が発行されます。
内容は、 200号記念特集「パワー年表(カラー特集)」
「因幡物語-７」
が、主な内容です。
更に、新連載がスタートします。それは、100KG級の全日本パワー＆ベンチ王者、網走パワーズ「千田耕平」選手の「筋肉は裏切らない！！」です。一回目はいきなり衝撃の写真が載っています。今週早々に皆様のお手元に届くと思います。お楽しみにお待ち下さい。

新入会

本日、加圧体験に来られた女性の方が体験後、入会されました。
家がジムから近く通い易いということでした。

目標達成のために週１、２回の加圧トレーニングを入れるそうです。

通常の筋トレと加圧トレーニングを組み合わせて、効率的に進めていきます。

やりました

こんにちわ

極真空手の森善十朗と申します。

今日は独り言を言います。

A先生！僕はようやく先生とベンチプレスの記録をならべることができました。

御指導ありがとうございます。

これからも頑張りますので宜しくお願い致します。

押忍

年末年始

今年もあと二週間になりました。
パワーハウスは
12/29(火)まで通常営業
12/30(水)11:00〜18:00
12/31(木)休館

2010年
1/ 1(金)休館
1/ 2(土)休館
1/ 3(日)休館

1/ 4(月)より通常営業です。

お間違えのないようお願いいたします。

第5回ウェストトーキョーベンチプレス選手権大会結果＆考察

東京協会のＨＰにウェストベンチの大会結果を載せていただきました。

↓
http://tpa.ddo.jp/


個人的にすごかったのは、ノーギア90kg級の高橋さん！
第三試技の225kgも6分くらいまで押していたので来年は確実に成功するでしょう。
おそらく止めなしなら230kgもいけると思います。

まだまだ伸びそうで、将来ギアをしっかりとやり出したら恐ろしい記録を生み出しそうで楽しみです。
（高橋さん東京へ引っ越してきてくださいｗ）

練習内容も聞いたらこれもびっくり！
それは内緒にしますがｗ

やはりメニューは人間同じ人がいないように、人それぞれ違うものなんだな～と改めて思いました。


さて、自分はというと、今日練習をしたら140kg×2回しか出来ず絶不調を通り越しています。。。

今週は練習を休んで身体を休めて来週からやろうと思います。


高橋さんの試技を見て気合もいただいたので！

’０９ウェストベンチ終了

なんとか無事に大会を終了することができました。

大変多くの方にご協力いただき本当にありがとうございました。


選手の皆様もお疲れ様でした。

ちょっと狭くて、密集して暑かったですが、これに懲りずまた来年も多くのご参加をお待ち申し上げております。（冷房をガンガンに掛けておまちしておりますｗ）


また、１月３１日に開催される、ウェストトーキョーパワー大会の方も今月末までが申込み締め切りになっております。

出場される選手の皆様はお早めにお申込みください。

さあ、ウエストベンチ

12/13の日曜日に、パワーハウスで開催される、
ウエストベンチ大会に向けて、メンバーの方達の最終調整が
今日で終了しました。
好記録を期待しています。
頑張って下さい。

加圧体験

本日、加圧体験の方が来られました。

先日発行された「182ch」という調布市のフリーペーパーに、パワーハウスが紹介されたのを見たということでした。

筋トレは久しくやってなく、肩凝りがひどいということで上半身は肩凝り体操を実施。

結果、５分弱でしたが効果はあったとの感想でした。

脚は基本メニューで１０分位で終了。

トータル２０分弱のトレーニングでしたが、満足いただけました。

軽い負荷で短時間で出来るのが加圧の良いところです。

興味のある方は是非、お問い合わせ下さい。

ウェストベンチエントリー表一部訂正

１３日（日）に開催するウェストトーキョーベンチ大会ですが、幾つか間違えてしまいましたので、修正したエントリー表を再度、東京協会のＨＰにアップしていただきました。

↓
http://tpa.ddo.jp/


尚、検量時間やグループはそのままですのでご安心ください。

ウェストベンチエントリー表

ウェストトーキョーベンチのエントリー表を本日発送致しました。

東京協会のホームページにも近日中にアップされると思います。
↓
http://tpa.ddo.jp/

また、来年１月３１日（日）に開催される第５回ウェストトーキョーパワーリフティング選手権大会の要項、申込書も東京協会のホームページにアップしました。

申込み締切が１２月３１日までとなっておりますので、出場される方はお早めにお申し込みくださいませ。

第５回ウェストトーキョーベンチ大会

全国各地から６０名ほどの申込みがありました。

日本記録狙いの選手も何名かいます。


人数と会場の関係上、本日からの受付は致しませんので予めご了承ください。

現在、詳しい資料やエントリー表を作成中です。

今週末か来週頭までには大会スケジュールを発送致しますのでしばらくお待ちください。