本日、Ｐ研が行われました。
内容は、ベンチプレスの基礎、強化ということで、高重量を挙げるためのフォームの組み方、セットの組み方、補助種目などを紹介しました。
一人一人フォームをチェックしてそれぞれの課題が浮き彫りになったと思います。
フォームは立ての反りと横の反りがとても大切です。
これを徐々にマスターしていけば確実に記録アップに繋がります。
本日もとても有意義な講義でした。
次回のＰ研はまだ未定ですが、参加者のみ、ギアを格安で販売などを予定しております。
参加者の皆さま、本日はお越しいただきありがとうございました。