上記が私のフォームの取り方です。
足を台に乗せた状態でお尻を持ち上げ、胸を突き出しながら肩甲骨を寄せていきます。
お尻をなるべく頭の方に置くようにしてアーチを作り、足を置いたら再度、バーに力を入れながら胸を更に突き出して、腰をしっかりと反り、お尻を付けます。（腰に力が入っていないとお尻が浮きやすくなってしまいます）
最後に足の位置を調節して完成です。
まだ肩のケガが治らず軌道は不安定ですがご了承ください。
また、パワーワールドニュース今月（１２月）号から、私が連載（すぐ終わってしまうかもしれませんが）することになりました。
今月、来月号は、ベンチプレスを始めてから現在に至るまでの経緯、２月号からは、今まで行なってきたセット法や、テクニックなどを文章だと伝えるのに限界がありますが、出来る限り載せていくつもりです。
もしよろしければ読んでいただけたら嬉しいです。
よろしくお願い致します。